A nassolás magasiskolája: válj tudatos nassolóvá a Detkivel!
Szeretsz nassolni? Ha igen, akkor van egy jó hírünk: az édesség és nassolás nem feltétlen az ördögtől való, itt is a mennyiség és a gyakoriság lesz a legfontosabb, természetesen a minőségi alapanyagok mellett! Cikkünkből kiderül, hogyan válhatsz te is tudatos nassolóvá.
Nassolás? Kisétkezés!
Alapvetően az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás napi 4-6 étkezést tartalmaz. A nassolás klasszikus értelemben a tervezett étkezések feletti plusz kis csipegetést/melléeszegetést jelenti, ami sok esetben többletkalóriát jelent a szervezet számára. Ha egy picit odafigyelsz, akkor egy minőségi nassolnivalót akár kisétkezés idejére is be tudsz illeszteni, így a plusz kalóriák ellen is tudsz dolgozni.
Édesszájú vagy, vagy a sósat szereted?
Mind a kettő esetében törekedj a mértékletességre! A rendszeres napi nassolás már sok lesz a jóból, de heti 1-2 alkalom beleférhet az étrendedbe, főleg, ha rendszeresen eljársz mozogni is! Ha napi szinten nassolgatsz, az egy jel is lehet arra, hogy nincs jól összeállítva az étrended! Ha például délben eszel először, akkor nem csoda, ha délután vagy akár este jobban kívánod a plusz csipegetést.
A minőségi nassokra leegyszerűsítve jellemző, hogy minőségi alapanyagokból készülnek, illetve valami pluszt is adnak (rostok, vitaminok, ásványi anyagok), nem csak felesleges kalóriát, például: aszalt gyümölcsök, magvak, minőségi csokoládé és kekszek, zöldségchips.
A Detki és a nassok
A Detki Keksznek gyakorlatilag minden terméke alkalmas minőségi nassnak, ezeken belül pedig több terméke is beilleszthető az egészségtudatos nassolnivalók közé. Mi jellemzi ezeket? Többek között az emeltebb rosttartalom, a hozzáadott cukor nélküliség, vagy akár a mikrotápanyagokkal történt dúsítás. Ezeket a termékeket a Detki Vitál almárkához tartozó hozzáadott cukor nélküli kekszek között találhatod meg.
Nassok, melyek kisétkezések is lehetnek:
- egy maroknyi diákcsemege;
- 4-6 db aszalt szilva + 2-4 db Detki Vitál vagy egyéb HCN keksz;
- csokival mártott szárított almaszirom;
- egy félig zárt maroknyi aszalt vörösáfonya + 3-4 kocka étcsokoládé;
- 30 g Detki Vitál Omlós keksz + 20 g kesudió;
- 1 tálka vegyes gyümölcssaláta mézzel és mandulaforgáccsal;
- Detki Vitál kekszből vagy Stop Cukor kekszből készült kókuszgolyó;
- 1 tálka (sótlan vagy enyhén sózott) pattogatott kukorica;
- sült fűszeres csicseriborsó.
