IR-kisokos: az inzulinrezisztenciáról röviden és érthetően

Ugye te is hallottál már az inzulinrezisztenciáról (IR)? Napjainkban egyre több embert érint, és a közhiedelemmel ellentétben nem csak egy divatbetegségről vagy szó: az inzulinrezisztenciával valóban foglalkozni kell, ellenkező esetben cukorbetegségbe torkollhat a jelenlegi, még csak megelőző állapot.

Az inzulinrezisztencia hátteréről

Étkezés és emésztés során a vércukorszint normális módon elkezd emelkedni, melyre a hasnyálmirigy inzulin nevű hormont kezd termelni. Az inzulin a vérbe kerülve abban segít, hogy a cukor kijuthasson a sejtekbe és hasznosulhasson, ezáltal csökken (visszarendeződik) a vércukorszint.

Inzulinrezisztenciáról akkor beszélünk, amikor a sejtek érzékenysége csökken az inzulin iránt, aminek következtében egyre több inzulin szükséges ahhoz, hogy a cukor kijusson a sejtekbe. A folyamatos többlet-inzulintermelés miatt a hasnyálmirigy többet dolgozik és jobban fárad, mint alapesetben kellene. A kezeletlen IR a diabéteszen kívül egyéb kórképek kialakulásához is hozzájárulhat.

Hogyan derül ki, ha IR-es vagy?

Az IR sajnos nem feltétlenül jár tünetekkel, illetve, ha már tünetekkel jár, akkor előrehaladottabb lehet az állapot. Tünetei lehetnek többek között a túlsúly, a fokozottabb hasi zsírpárna, a rendszertelen vagy abszolút elmaradt menzesz, a fáradékonyság, az esetenkénti farkaséhség, a koncentrációzavar, haj- és bőrpanaszok. Vékonyakat és túlsúlyosokat, nőket és férfiakat egyaránt érinthet. A tünetek mellett laborvizsgálattal, úgynevezett több pontos (0-60-120 perces) vércukor- és inzulinterheléssel diagnosztizálható az állapot, melyet hivatalosan mindig szakember állapít meg.

Mit tegyél, ha kiderült az IR, vagy erős a gyanúd rá?

A legfontosabb, hogy ne ess kétségbe, ez egy jól kezelhető állapot (nem betegség), de kell hozzá a te akaraterőd és tudatosságod is!
Keress fel egy hozzáértő szakorvost (főként endokrinológus, diabetológus), aki kezeli majd az IR-edet. Érdemes dietetikust is felkeresned, aki segít kialakítani a megfelelő, egyénre igazított diétádat.
A kezelés alapja a megfelelő étrend kialakítása, melyet mindenképp ki kell egészíteni rendszeres testmozgással. A diéta és sport mellett, ha szükséges, az orvos gyógyszeres terápiát is javasolhat.
Az IR dietetikai kezeléséről itt olvashatsz részletesebben.

Miben tud segíteni a Detki?

A Detki Keksz folyamatosan dolgozik azon, hogy egyre korszerűbb, rostdús és hozzáadott cukor nélkül készült termékekkel is a piacra léphessen. A klasszikus IR-étrendbe (rostdús, hozzáadott cukortól mentes) jelenleg a Detki Vitál keksz, valamint a Detki Vitál Omlós kekszek rendszeresen beépíthetőek az egyéni tolerancia figyelembevétele mellett!